Szív Világnapja I szeptember 29.

Magyarországon 2023-ban a 30–79 éves felnőttek körében a magas vérnyomás előfordulása 48% volt.

A szívünk minden percben értünk dobog – tegyünk mi is érte!

10 tipp a szívünk egészségéért

1. Mozogj napi 30 percet!

2. Kontrolláld a súlyod!

3. Ne dohányozz!

4. Alkoholt mértékkel fogyassz!

5. Csökkentsd a só, cukor és a vörös húsok fogyasztását!

6. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát!

7. Figyelj a lelki egészségedre – kezeld a stresszt relaxációval, mozgással!

8. Aludj napi 8 órát!

9. Figyelj a vérnyomásodra!

10. Járj el rendszeres szűrővizsgálatokra!